Search Results for: apnea academia

Apnea Academia 5.

Téma a lazítás, edzéstervek, étkezés, napirend, lehetséges edzésmódszerek, no meg a tenger megint. Így a búcsúzás küszöbén bennem is kezd összeállni a kép, miről is szól maga az apnea. Gyakorlatilag egyszerre sok mindenről, beleértve a rekordokat, csúcsokat, mélységeket, s azok elérésének számos módját. Az emberi teljesítőképesség csodájáról szól, de arról is, hogy a lélegzetvétel nélkül töltött súlytalan lebegés perceit hogyan lehet élvezni – a víz alatti világ csodájába süllyedve.

Véget ért a hét, s útravalóul csak annyit mondtak: élvezzétek az edzést, a merülést. Utolsó gyakorlat nem az volt, hogy mindenki döntse meg a rekordját, hanem, hogy a korallok mellett lazítsunk, s merülgessünk saját örömünkre kötetlenül. Klassz volt, találtunk ötven méteren belül egy barlangot, telis-tele üveghallal. Nos, a népes kurzus fele itt pogozodott, s olaszok lévén egymáson hentergett mindenki, tülekedve, de ettől eltekintve, egy hét után tele voltunk delfinerővel, hogy magabiztosan bújócskázzunk a kék árnyak birodalmában.

Este természetesen a tanfolyamot záró fogadás volt, vagy 20 oktató, s közel ötven tanuló gyűlt össze. Hát az olaszok azért tudnak áldozni a kurzusra, családiasan összejöttek egymással egész végig, szóval elmondhatom, hogy ritka szimpatikus és normális csapatot kovácsolt össze a nagy Umberto no meg maga az Apnea.

Dedikált könyveket, uszonyokat, s mesterhármasunknak elmondta, hogy
induloktatókurzus jövő májusban, szívesen látna bennünket az első sorban…

Én meg mit is mondjak erre? Képességeim egyelőre szerények ahhoz, ezt felvállaljam, de szívesen megmutatnám embereknek a sportot, valamint az apnea világába vezető utat. Egyelőre magam is csak a kapujában állok, legyen bármennyi tapasztalatom, s régi kapcsolatom a mélységgel, no meg a búvároktatással. Egy biztos: jövő tavasszal lesz egy edzőtábor, magam, s hasonló uszonyúak kedvéért. (A témához egy külföldi mintafórum: deeperblue)

Apnea Academia 4.

Nagyon jól sikerülhetett az esti meditáció, mert olyan de olyan fitten, energiával feltöltve ébredtem, hogy az már rendkívüli volt. Ha ez tényleg így működik, akkor hihetetlen egy dolog. Szükség is volt rá, mert valljuk be, erővel, kedvvel a negyedik napon már az ember nincs teljében. Azért mi igyekeztük győzni.

Reggeli előtt medence, apnea, le kell győznöm a szörnyemet, mi az, hogy nem megy ahogy szeretném. Nos, elvileg legyőztem, de kedvem azért továbbra sincs hozzá. Egyszerűen NEM! Sokkal inkább vonz a free immersion!

Azért a sledgen mi lettünk az elsők. Sikerül harmincig egyenlíteni, itt ki is szállok, kapaszkodom a kötélben és nézem, ahogy Bátorunk elhúz tovább. Telik az idő, koppannak 48-on, s csak nézek üveges szemmel, hogy ez mekkora dolog. Nyomás alatt, lazán, igyekszem megnyugtatni magam, hogy jó is itt. Közben levegő süvít a ballonba, s indul szép lassan felfelé a szán, az oktatóval, a Gáborral. Vigyorogva várok, stoppolok: felfelé naná, hogy nem hagyom ki az ingyenfuvart. Ez így klassz merülés, nagyon jó játék, vigyorog az ember, ahogy közeledik a felszín. Ja, 27 fokos meleg vízben persze, hogy vidámság ilyeneket csinálni, az Adrián, esetleg Hegyeshalomban másképp nézne ki… Nézünk egy profilt: Gábor 38 másodperc alatt volt lenn a végponton! Na igen, ehhez már kell egyenlíteni tudni! Mégpedig ügyesen!

Második kör már hamar elér, hiszen mindenki 15 méter körül kiszállt: egyenlítési probléma lökte ki az embereket. Gyengén felkészülve, kapkodva indulok, s rossz ütemre egyenlítve kínlódom magam is 15 méterig, hogy eleresszem a szánt. Sajnos, de legalább nem reccsentettem meg a fülem – mint néhányan a makacsabbak közül.

Gyúrunk, csak nyomjuk le-fel a maradék időben. Majd tanterem, tenger megint, este pedig videovetítés, téma a samba, meg black out, azaz a sekélyvizi ájulás. Amit részünkről biztos beájulás követ, naná, hogy a fáradtságtól.

Apnea Academia 3.

Okés, hogy all inclusive, de mára kezd unalmassá válni az egyiptomi svédasztal. Hosszan reggelizünk, könnyűt, bevált a vajas mézes croasssant gyümölcslé kombináció. Ez nem nyomja a hasat, s nem böfögtet, ha nyomjuk a nagy légzéseket.

Sulykolás, csiszoljuk a technikákat. Ma is felügyel bennünket a mester, s már tudjuk is előre mit fog mondani: Karol its good, really good dive! –mondja rekedtes hangon, majd folytatja: Only one thing! Miszerint figyelj még a kéztartásra, lábtempóra, ütemre, erőre, kirúgásra, térdre, fejre, hátra, karra, s sorolhatnám… Szóval semmi nem tökéletes, de azért néha érezzük a dolgokban rejlő kecses nagyszerűséget. Mikor már szépen, lazán, s jól megy a merülés.

Például ólomöv nélkül frankón letekerünk 20 méter alá,s vissza, jövünk mint a torpedó! Azért nem maradhat el a statikus tréning. Jó dolog, ha az embernek nem kell levegő után kapkodnia, s nekem ez a része bőven elég.

Ahogy fogy a levegő, az emberben megjelenik a légzésinger, az egész testre kiterjedő, sürgető feszültség. Fizikailag a rekeszizom ütemes összehúzódása, a kontrakció kezd egyre határozottabb formában dolgozni a friss levegőért. Ez lehet lassú, gyenge összehúzódás, de lehet határozott, ütemes, erős megfeszülésű is. Nos, ez a rész a nehéz, hiszen ezt kellene uralni mind relaxációval, mind akaraterővel a lehető leges legtovább. Fizikailag az első kontrakcióig eltelt idő kétszerese a teljes lélegzetvisszatartás ideje. Hogy ezt hogyan, s mint éri el valaki – az gyakorlás, meditáció és kondíció kérdése. Nekem gyakorlás és kedv hiányának kombinációja teljesen lehetetlenné tette az utolsó, küzdelmesebb részt. Dobáljanak meg kavicsokkal, de nekem akkor is jobban megy kötélen himbálózva 10 méteren, mint medence felszínén lebegve.

Nem sok pihenőidő jut: fél órányi szieszta az ebédhez, s máris két oktató, Frederico és Pascal ott ügyel mellettünk felváltva a tengeren, s ők is folyamatosan 15 méterekre lekísérnek, de mindenkit. Az arcukra van írva, hogy hetek óta itt vannak: a maszk körül lebarnulva egy nagy, hatalmas sötétlő smile vigyorog az amúgy fehér arcukon. Ahogy nekünk is. 8-tól, 11:30-ig csináljuk a gyakorlatokat, ebéd, elmélet, tenger. Majd vissza a relaxációkhoz, légzéstechnikák, meditáció.

Apnea Academia 2.

Azok után, hogy egy napot gyúrtak rajtunk constant weights kategóriában, videós támadást intéztek. Azaz este visszanézhető majd, kinek, mi a pillanatnyi legjobbja. Hát, nem mindenkinek lesz sok néznivalója, mert a gyengébb fülek, s a kevésbe szerencsések a kiegyenlítés áthághatatlan problémájába ütköztek.
Magam, szerencsére ilyennel nem találkoztam, (kopp-kopp, hogy lekopohjam) tartson is ki végig ez az állapot!

A sledget mélyebbre állították: ma 35 méteren koppanunk, s ez eléggé határérték: innen nem egyszerű egyenlíteni. Azért free immersionben erre ráverek még a délelőtt folyamán, sikerül egyéni csúccsal vigyorognom.

Mondjuk két cimborám is vigyoroghat: Robi egy gép, az embertelenül tolja harmincok alatt, s csinál freeben egy 48 métert. Erre egy francia srác rádobbant 56 méteres egyéni csúcsot. Neve Mr Deep lett, de kicsit összegyűrte a nyomás, s ki volt ütve. Orvos is látta, hát nem kell indulnia egy darabig, kiütötte magát!

Mindezen epizódok egy brutál intenzív edzés keretein belül zajlanak. 3-4 fős csoportokban egy-egy bóján állunk, innen vezet a mélybe a kötelünk, s két csoportra jut egy oktató. Néha sok is, mikor ott van. A Mester, maga Pelizzari is ott van, s mindenkit maga ellenőriz. Nem kevés biztatást, építő kritikát, s segítséget kapunk a szakiktól. Komoly meló csiszolni mindent: eddig azt hittem, hogy vagyok annyira jóban a vízzel, hogy nem tudnak olyat kérni, amit ne csinálnék meg. Nos, a baj csak a móddal van: tökéletesen nem tudom megcsinálni. Van javítanivaló minden egyes fázisán a merülésnek. Az oktatás pedig attól profi, hogy az alap mozdulatoktól az élettani adaptációig, fokozatosan tárja fel a merülés részleteit előttünk, maga a szervezet is egyre jobban, könnyedebben veszi a feladatokat. Fáradunk, de nem kopunk: ez az edzés.

Apnea Academia: az első nap

Héderezés: Dahab után körülményeink gyökeresen megváltoztak: turistabarát 4* ölel körbe, igényes épületek, körbevéve ápolt zölddel, virágokkal, fazonra nyírt bokrokkal. Szállásunk ragyogó, tágas 3 személyes, no kommment. Ellátás egyiptomi allinclusive: azaz minden, ami alapszolgáltatás, fizetés mindenért, amit megkívánsz, fagyitól az alkoholig fizetős. Azért ez paradicsom, mi meg ledobhatjuk az ékszíjat! Azért tanakodtunk, mennyire is tegyük: ugyanis Pelizzari bácsi nem arról híres, hogy gyengekezű. Körbenézve az ember sejti, hogy ki úszkál hasonló uszonyban: nagy, hosszú cucctáskás emberek mászkálnak a tengerparti ösvényen. Egész sokan vannak!

Felvirrad a hétfő reggel, mi meg tök izgatottan állunk a gyülekező ponton. 12 ember jött össze az angol tagozatra, vannak németek, horvátok, akad szlovák, ausztrál és angol. Meg mi hárman magyarok! Persze párhuzamosan olasz kurzus is zajlik, de teljesen külön csapatban edzik őket. De még hogy edzenek!

Hamar kiderül, hogy csináld, tanulj! – elven zajlik itt minden. Az alapoknál kezdjük, s haladunk mind tovább, a részletek teljessége felé. Napi 3 elmélet, 2 gyakorlat, azaz 4-5 óra vízben ázás!

Már az első napon előkerül a sledge, mindenkinek van 2 csúszása: no limit kategória, avagy amit a filmekben láttam élőben!